هنا نقدم بعض الأمثلة على كيفية حساب الوزن المثالي لأشخاص مختلفين:
يمكن حساب الوزن المثالي للنساء باستخدام عدة طرق، بما في ذلك:
عشرة أخطاء شائعة حول العناية بالجلد يستعمل الكثير من الناس ولا سيما السيدات وسائل عديدة ومتنوعة للعناية بالبشرة وهناك اعتقادات خاطئة حول بعض هذه الوسائل فيما ... اقرأ أكثر حسن عبد المعز الحاج حسن
.زيادة كمية الاكل في كل وجبة عن طريق استعمال ملاعق وصحون بحجم اكبر
من المهم مراقبة مخاطر زيادة الوزن. زيادة الوزن تسبب مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم. النحافة تسبب سوء التغذية وهشاشة العظام.
يتم تحديد الوزن المناسب من خلال مؤشر كتلة الجسم والتي يتم تقديرها، بناء على طول ووزن الجسم وكمية الدهون
الطفل النحيف النحافة لا تقل خطورة عن السمنة ويشكو الكثير من الأمهات من نقصان وزن أطفالهن ونحافتهم، ولكن لا يمكنك تحديد أن الطفل نحيف أو طبيعي إلا عندما يخبرك الطبيب بهذا، فليس كل طفل وزنه أقل من الطبيعيّ يكون مصابًا بالنحافة.
تحتاج إلى زيادة وزنك إذا كنت تعاني من نقص الوزن، وذلك لأن نقص الوزن يسبب عددًا من المشاكل الصحية مثل نور ضعف الجهاز المناعي وفقر الدم وسوء التغذية وترقق العظام.
يفضل ان تتجنب شرب الماء قبل البدء بالاكل وذلك لتجنب الشعور بالشبع بشكل مبكر.
تحديد الوزن المثالي خطوة مهمة للصحة. يعتمد على الطول والعمر والجنس. يساعد في تجنب المخاطر مثل السمنة.
الوزن الناقص يؤدي إلى سوء التغذية وضعف الجسم. يزيد من خطر هشاشة العظام وتأثيرات سلبية على الخصوبة. مراقبة السعرات الحرارية مهمة لتجنب هذه المشاكل.
يعد الوزن بالنسبة للمرأة مشكلة حقيقية، فى حالة ان كان هناك زيادة فى وزن الجسم أو نقصان فى الوزن لذلك يحاول الكثير من النساء الوصول إلى الوزن المثالي بمختلف الطرق الممكنة.
إذا كنت قلقًا بشأن وزنك، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي الإمارات التغذية.
تعرف في هذا المقالمن خلال موقع دليلى ميديكال على معيار معرفة الوزن المناسب للطول وطرق حساب الوزن المناسب للطول والعمر.