فقد تشعر بالرضا عن مدى التزامك بالذهاب إلى اليوغا كل صباح، ولكنك تشعر أيضاً بالذنب بسبب عدم اتباع نظام غذائي بعد بضعة أيام فقط.
لا يمكن أن يتمتع الشخص بنظام حياة صحي في الوقت الذي يتناول المواد المؤذية صحياً بشكل يوميّ، وفيما يأتي بيانٌ لبعض المواد المؤذية والتي تسبب إصابة الإنسان بالأمراض:[٤]
نشرة إخبارية ترسل مباشرة لبريدك الإلكتروني يوميا إشترك
يشمل ذلك تحليل الدم والبول، والفحوصات بالموجات فوق الصوتية للقلب والغدة الدرقية والبطن والحوض، والتأكد من سلامة العيون والأسنان.
سيقول البعض أن الجري ممل وغير طبيعي ومرهق للغاية على الجسم وسيئ لصحتك. اسمحوا لي أن أذكركم أن البشر قطعوا مسافات طويلة منذ قرون.
لمتخصصي الخدمات الصحية التعليم والتدريب العالمي تواصل معنا
التحدي والتعلم: القيام بالعديد من الأنشطة التي تتمتع التحدي والتعلم وتقديم الفرص لهم للتعلم واكتساب المهارات الجديدة.
الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة: إن الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة، سواء كانت شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر أو الهواتف الذكية يسبب ضرر انقر على الرابط بالغ على العينين، بالإضافة إلى ذلك يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والأمراض المزمنة.
الحرص على الوجبات الغذائية المتكاملة وليس الوجبات السريعة.
دعوه يختار من بين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، كي لا تضطروا إلى القلق بشأن اختياره.
لا يؤدي الجري بمفرده إلى بناء عضلات كافية ، ولكن إذا أدخلناه في روتين تدريبي ، فيمكننا الحصول على أفضل فوائده.
الإفراط في تناول المشروبات الغازية والسكرية: الحرص على عدم الإفراط في تناول المشروبات الغازية والسكرية، وتشجيع الأطفال على تناول الماء والعصائر الطبيعية بدلاً منها.
اقتطاع بعض الوقت يومياً للقراءة في شتى المجالات، يساعدك على التعرف على العوالم الاخرى ورؤية الكون من منظور مختلف عن الحياة العملية، ودوامة الحياة، مما يجعلك تنتج الكثير من الأفكار الجديدة الجيدة.
في النظام الغذائي الغربي ، من الطبيعي أن يتواجد السكر في كل مكان ويضاف إلى كل شيء. الأطعمة المصنعة (فائقة) مليئة بالسكر المضاف وهي جحيم على محيط الخصر لديك وعقلك.